SIBERITA.ID | Teh adalah minuman yang populer di seluruh dunia. Selain rasanya yang enak, teh juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah terbukti secara ilmiah. Selain itu, teh juga memiliki efek yang menenangkan dan dapat membantu membuat kita rileks.
Baca Juga: Alasan Mengapa Teh Tawar Disediakan Gratis di Rumah Makan Sunda
Di bawah ini adalah beberapa rekomendasi teh yang bisa membantu Anda merasa lebih rileks.
- Teh Chamomile
Chamomile adalah jenis teh yang terbuat dari bunga chamomile yang kering. Teh chamomile memiliki aroma yang harum dan rasanya yang lembut, sehingga sangat cocok untuk diminum sebelum tidur atau saat sedang ingin merilekskan diri. Chamomile dikenal memiliki sifat antispasmodik dan memiliki efek menenangkan pada tubuh. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa chamomile dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
- Teh Lavender
Lavender adalah jenis teh yang terbuat dari bunga lavender yang kering. Teh lavender memiliki aroma yang menenangkan dan rasa yang ringan. Lavender dikenal memiliki sifat antidepresan dan dapat membantu mengurangi kecemasan. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa lavender dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
- Teh Peppermint
Peppermint adalah jenis teh yang terbuat dari daun peppermint kering. Teh peppermint memiliki aroma yang segar dan rasa yang menyegarkan. Peppermint dikenal memiliki sifat antispasmodik dan dapat membantu mengurangi ketegangan otot. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa peppermint dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
- Teh Green
Teh hijau adalah jenis teh yang terbuat dari daun teh yang belum difermentasi. Teh hijau memiliki aroma yang ringan dan rasa yang menyegarkan. Teh hijau dikenal mengandung senyawa yang disebut L-theanine, yang dapat membantu meningkatkan keadaan pikiran yang tenang dan rileks. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
- Teh Lemon Balm
Lemon balm adalah jenis teh yang terbuat dari daun lemon balm kering. Teh lemon balm memiliki aroma yang menyegarkan dan rasa yang sedikit asam. Lemon balm dikenal memiliki sifat antidepresan dan dapat membantu mengurangi kecemasan. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa lemon balm dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
- Teh Valerian
Valerian adalah jenis teh yang terbuat dari akar valerian yang kering. Teh valerian memiliki aroma yang kuat dan rasa yang pahit. Valerian dikenal memiliki sifat antispasmodik dan dapat membantu mengurangi ketegangan otot. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa valerian dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
Teh dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu merilekskan diri dan mengurangi stres.
