SIBERITA.ID | Bulan Ramadan telah tiba, dan bagi banyak orang, termasuk anak kos, sahur menjadi salah satu momen penting yang harus dipersiapkan dengan baik.
Saat sahur, tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga stamina dan energi selama seharian berpuasa.
Namun, bagi anak kos yang sibuk dengan tugas kuliah dan pekerjaan, mencari waktu untuk menyiapkan menu sahur bisa menjadi tantangan tersendiri.
Oleh karena itu, berikut adalah ide menu sahur andalan anak kos yang praktis dan mudah disiapkan.
Baca Juga: Buah yang Bermanfaat untuk Dikonsumsi saat Sahur Selama Bulan Puasa
-
Overnight Oats Overnight oats adalah menu sahur yang praktis dan mudah disiapkan. Cukup campurkan oatmeal, susu atau yoghurt, dan topping seperti buah-buahan atau kacang-kacangan dalam mangkuk, dan diamkan semalaman di kulkas. Esok paginya, sajian sahur yang siap disantap sudah bisa dihidangkan.
-
Telur Dadar dengan Sayuran Menu sahur selanjutnya yang praktis dan mudah disiapkan adalah telur dadar dengan sayuran. Kocok telur dan tambahkan sayuran seperti tomat, bawang bombay, dan paprika, lalu masak di atas wajan. Telur dadar dengan sayuran kaya akan protein dan serat, dan dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas seharian.
-
Roti Gandum Panggang dengan Keju Roti gandum panggang dengan keju adalah salah satu menu sahur yang mudah dan lezat. Ambil sepotong roti gandum panggang, tambahkan potongan keju, dan panggang dalam oven selama beberapa menit. Roti gandum kaya akan serat dan keju mengandung protein yang dibutuhkan tubuh saat sahur.
-
Smoothie Buah Smoothie buah adalah menu sahur yang sehat dan mudah disiapkan. Cukup campurkan buah-buahan seperti pisang, stroberi, dan mangga, dengan susu atau yoghurt, dan blender hingga halus. Tambahkan sedikit madu jika ingin menambahkan rasa manis pada smoothie.
-
Sereal dengan Susu Sereal dengan susu juga menjadi menu sahur andalan anak kos yang praktis dan mudah disiapkan. Pilihlah sereal yang mengandung serat dan vitamin untuk memberikan energi yang cukup selama berpuasa. Tambahkan susu atau yoghurt dan potongan buah-buahan untuk menambahkan nutrisi pada sajian sahur.
Itulah beberapa ide menu sahur andalan anak kos yang praktis dan mudah disiapkan. Semoga ide-ide tersebut dapat membantu para anak kos dalam mempersiapkan menu sahur yang sehat dan bergizi selama bulan Ramadan. Selamat berpuasa!
